ストレッチとは、「伸ばす、引っ張る、広げる」という意味です。
ストレッチは、エクササイズや運動の前後に行います。これだけでダイエットを助けてくれます。それもそのはず、ストレッチは全身の代謝を上げることにより、エネルギーの消費を増やしてくれる効果があるのです。柔軟性の向上や血行促進、運動による疲労回復にも役立ちます。
今注目を集めているストレッチポールは、誰でも簡単、コア・コンディショニング！ストレッチポールを床の上に置いて、その上に仰向けに寝るだけで、簡単に楽な体を手に入れられるグッズです。ストレッチポールがあれば、通常ストレッチしにくい体幹部（肩、胸部、背部、腰部、体幹、骨盤周辺）を誰でも簡単に緩めることができます。身体がスムーズに動くようになり、腰や首、肩などの違和感の軽減などの効果があるようです。重力の影響の少ない寝転んだ状態で体を動かし、また自分の体重を利用するため、筋肉を緩める効果は抜群です。
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