腹斜筋（ふくしゃきん）は、数ある腹部の筋肉の中の、外側部の側腹筋です。腹斜筋は、上半身をひねった時や体の伸び縮みに合わせて働き、腹直筋を助けます。
・腹斜筋が衰えると肋骨が曲がったりすると腹斜筋がたるんで、衰弱していきます。そして、脂肪でガードされてしまいます。さらに腹斜筋（ふくしゃきん）が衰弱したことで、わき腹の脂肪を引っ張り上げる力も弱まりたれ下がってしまいます。腹斜筋（ふくしゃきん）はお腹まわりに集中するリンパを促進する役目もします。そのため腹斜筋（ふくしゃきん）が弱まることでリンパの流れが滞り、代謝が悪くなり「むくみ」の症状が発生します。肋骨のゆがみや、内臓を守る腹斜筋がたるんでくると、体はそれを守ろうとして脂肪を溜めはじめます。
下記の方法でわき腹を鍛えましょう。
・肩幅に足を開いて、身体をひねりながら折り曲げます
・肘を膝につけるように体をねじります。左ひじは右ひざに、右ひじは左ひざにもっていきましょう。
この動作を１日５０回を目安に行ないましょう。
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