ピラティスとは、1890年代初期ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、開発したエクササイズのことです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。リハビリがベースとなっているので、負担が少ない割りに筋力を増加させることができる特徴があります。
ところで、「ヨガとピラティスは、どうちがうんしょうか？」と、ちがいのわからない方がよくいるようですが、内容には、さまざまな違いがあります。
【ピラティスの特徴】
（１） 筋肉が鍛えられることで、しなやかなボディラインになれる
（２）深部の筋肉に働きかけるので、体の中心が安定して、O脚の改善や姿勢の悪さ、腰痛が軽減される
（３）骨盤周辺の筋肉を鍛えて、引き締まったウエストを目指せる
（４）強くてしなやかなボディになれます
（５）身体機能のバランスを整える
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