ジョギングで行うと有酸素運動により、健康をサポートすることができます。ジョギングを行うことで、体脂肪を効果的に燃焼させるのでダイエットに適しています。他にも、肥満の人にはダイエット効果があり、運動不足気味の人にはストレスを解消してくれるなど、心も身体もリフレッシュしてくれます。
【ジョギングの基本】（1）胸を張って背筋をピンとさせて、上体を心持ち前に傾けます。（2）体の力を抜いて、前方に視線をおきながら、顔を進行方向に向けます。（3）脇をしめて、腕を直角に曲げて軽く振ります。手は握っておきましょう。（4) 腕を振るときは、肘を中心に前後に動かすイメージで、足は膝を前に出すような感じです。（5）地面には踵とから着地して、それから親指のつけ根で地面を押して走るようにします。
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