バランスボール健康法でふだんは鍛えにくい筋肉を鍛えましょういつもは活動の少ない筋肉のトレーニングができます。従って、バランスボールのトレーニングを重ねることで、見た目が引き締まり、筋肉量も増加することで、基礎代謝も増えます。つまり、体脂肪を燃やしやすい身体が作られていきます。【体幹部を鍛える】まずは、ボールの上に四つんばいになったら、右足を真っ直ぐに上げて、左手を真っ直ぐあげてみます。この時なるべく遠くを意識します。呼吸はそのままで、一分間静止してみます。反対側も行います。左右で３回くらいを目安に行ないます。こうしてインナーマッスルを鍛えて、必要のない脂肪が燃焼されやすい身体を目指します。
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