チョコレートダイエットは、70％以上のカカオ含有率のチョコレートを1日に50g程度摂取することによって効果があります。
チョコレートにはダイエットとして利用できる要素が3つ考えられます。
1）血糖値をすばやくアップさせる効果があり、食事をとる前にチョコレートをとることによって血糖値を上昇させるため空腹感を減らして、食事の量が少なくなります。
2）カカオに含まれた成分タンニンは便秘対策に利用され、チョコレートには多くの食物繊維が含まれているために便秘解消に有効です。
3）甲状腺ホルモンの分泌をカカオポリフェノールが促進させるため、身体全体の血流が上昇し、そのために、基礎代謝が高まります。
ダイエット以外に下記の効果もあります。
・カカオマスポリフェノールは、血液をサラサラに浄化してくれ、代謝効率を上げる働きがあります。
・抗酸化効果があり、血中コレステロールや活性酸素を除去して動脈硬化が悪くなるのやがん細胞が増えるのを食い止め、免疫力をアップする効果があります。
・アレルギーを防ぎ、花粉症の症状を予防する。
・身体的・精神的ストレスのアップする働き。
でも、高カロリー食品なので、食べすぎには注意しましょう。
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